男人缺锌吃什么食物补充最快?

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，可以喝点补锌的口服液，饮食上多吃动物肝脏，猪肉，水果和蔬菜
建议平时饮食上合理均衡按时吃饭多吃点西柚，葡萄，桃子动物肝脏
请问一下平时有什么不良的嗜好那？有没有吸烟喝酒的习惯那？

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。