问题描述： 我别的地方都不胖,只有小腹突出,怎么样才能把小腹瘦下来,仰卧起坐,喝减肥茶?瘦小腹方法?
减肥的方法:1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤,2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构,用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物,3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养,4.步行减肥:坚持步行锻炼,每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里（保持一定的速度）,5.户外运动:每周3-5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,提高活力的好方法,但每次时间在20分钟以上,
6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快,为避免受伤,最好请教练,7.不吃太多饮料:用水代替饮料,8.最佳减肥法:减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动,这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康,
