问题描述：我别的地方都不胖,只有小腹突出,怎么样才能把小腹瘦下来,仰卧起坐,喝减肥茶,怎么样瘦小腹以及瘦小腹的最佳方法?
减肥的方法:1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤,2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构,用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物,3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养,4.步行减肥:坚持步行锻炼,每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里（保持一定的速度）,5.户外运动:每周3-5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,提高活力的好方法,但每次时间在20分钟以上,
2018-10-20减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次,
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