问题描述： 睡觉就做梦是怎么?我只要一睡着,或者小睡一会儿,有时候打个瞌睡,哪怕是白天,都会做梦,而且一直做到醒来为止,老是醒来的时候还记得自己做的那些稀奇古怪的梦,一直以来觉得还挺好玩的,所以也没有在意,可是后来有人说睡觉做梦多不好,我不但是在做梦,可以说是一进入睡眠就会做的,而且会一直不停的做各种各样的梦
做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,
可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
2018-10-31
