我睡眠不好,主要想增高

高福玲 回答时间：2018-10-31

身高和遗传因素有关，但和饮食习惯，作息等也密不可分。睡眠不好也会影响身高长高。
注意睡前不要玩激烈的游戏，看手机等，可以听些轻柔的音乐，睡前喝杯牛奶也可有助于睡眠。长高还要注意补钙，多吃些蔬菜水果，多做一些像打篮球等体育项目。

张绍兰 回答时间：2018-10-31

从你说的情况看，18岁，身高167是比较正常的，还会再长高一些的，不必担心
你好，建议你放松思想，可以吃些佐匹克隆片，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好，平时多跑一跑步，跳一跳绳，多吃些牛羊肉，这样就会长高的

魏帅帅 回答时间：2018-10-31

考虑是你压力过大引起的神经衰弱引起的失眠的症状
建议，保持充足的睡眠，口服安神补脑液进行睡眠充足后才可以长高的，多吃牛奶虾皮等进行补钙
以上是对“我睡眠不好，主要想增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2018-10-31

多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子，可以喝骨头汤。
牛奶是很好的营养源，每天一杯，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食，跳绳也有助于长高。

何伟文 回答时间：2018-10-31

身高除与种族、遗传、性别和地域等因素有关之外，而且，还与睡眠时间、生物刺激素、营养、日照时间、物理疗法和运动理的恰当与否等有关。一、吃点维生素D，二、多喝纯牛奶，纯牛奶含丰富的钙跟别的营养
三、多运动，特别是跳绳跟篮球，效果很棒四、睡觉的被子别太厚，五、吃的营养要好，像鱼，海中的海带