我后半夜睡眠不好

谢武龙 回答时间：2016-11-15

你好根据你的叙述考虑可能是由于作息不规律或者精神压力大造成的失眠现象
你好建议你平时多加强运动放松心情固定时间就寝起床开始有些困难按时要坚持必要时可以就诊

何伟文 回答时间：2016-11-15

你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
以上是对“我后半夜睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2016-11-15

你好，失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
建议，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

张绍兰 回答时间：2016-11-15

您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.