问题描述： 今年33岁,一直睡眠不好,总是难以入睡,要么是就是一直思考,想过去的事等,要么就是快睡着了又醒来了,快睡着了又醒来了这样,我会不会是因为我没有结婚没有性生活导致这样的?是有什么好办法,打飞机什么的都不喜欢,更不会找朋友什么的,而且我短期内结不了婚,也没有女朋友,以前谈过几个,谈的那几个也没发生过关系,因为经常无精打采的,结果都失败了,很让我伤心,所以一直没有找,有什么好办法吗?
你好，你的情况分两种：一是性格，工作环境的原因，如果比较费脑子，耗费心神，运动少，就可能失眠。二是脾肾阳虚，脏腑功能失调。
建议：暂时服用归脾丸加上金匮肾气丸，晚上睡前服酸枣仁粉，睡前半个小时，服用一勺酸枣仁粉。白天适当运动，早起，晚上10点睡觉。尽量保持好心情，不要思虑太多。
您好，您这是失眠症，睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响学习、生活。
1、建议白天少睡觉、多活动。
2、晚上不要很早就睡觉
3、可以少量口服药物，改善夜间睡眠，不建议长期应用。
