问题描述：睡不好觉,前一阵每天睡着了也会一直做梦,睡眠质量不高,这几天睡前会觉得特别紧张,越紧张越睡不着,今天就是,酝酿了一个小时也没睡着,听歌也不管用,我平时胆子特别小,要是寝室其他人都睡了,太晚的时候我就会害怕,得开着小台灯,看见灯光会安心许多,我没睡好觉心脏也会觉得不舒服
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
