建议您可以口服通络，活血止痛的药物，同时注意休息保护关节，平时补充营养丰富的食物，忌烟忌酒忌刺激性的食物，祝您早日康复。
2018-10-30
脚踝的外伤扭伤光用外用的活血药是不够的还需要内服的中药
这个说明筋伤还没有完全恢复，可以用活血的中药外洗，比如透骨草，伸筋草，益母草，五加皮，木瓜
问题描述： 脚打球扭了三天去医院拍了片没骨折回到家用了云南白药和红花油过了一个月现在还是肿的可以正常走路跑步但是不能扭动脚踝蹲着时候跟腱外侧的筋会拉扯的痛
你好，那说明你没有骨折，但伤到脚踝的筋脉了，也就是韧带受伤了
韧带受伤了也还是要固定，要休息好才能运动的，所以你还是活动早了！建议抬高患脚休息！谢谢咨询！
你好，你的脚打球扭了三天去医院拍了片没骨折回到家用了云南白药和红花油过了一个月现在还是肿的可以正常走路跑步但是不能扭动脚踝蹲着时候跟腱外侧的筋会拉扯的痛
，可以针灸治疗。
建议及早配合采用针灸的方法治疗，通经活络、活血化瘀、活血消肿止痛。
以上是对“脚扭伤一个月还是肿胀怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！