您好，您的情况属于局部软组织水肿发炎，这是常见的外伤，不严重，一般通过局部用药治疗配合合理防护会很快好转
建议外用正红花油治疗，一定要注意休息，近期少走路，避免劳累，注意保暖，避免着凉，疼痛严重的话可以配合口服消炎痛止痛治疗，如果皮肤有破损还需要涂抹碘伏消毒，祝您健康
你好，像是你这种情况你这个就是个软组织的损伤的。你这个建议你不要急于下地负重的。
另外就是建议你现在制动冷敷一下的，72h内建议都要冷敷的，另外口服些跌打丸的，软组织损伤我们都建议你休息一个月
以上是对“脚踝扭伤软组织肿胀，一个月没好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你咨询的情况看是扭伤有影响引起的，摄片检查后做出判断比较好。
可用东方活血膏外用，服用三七伤药片，活血止胶囊，氯唑沙宗片治疗有一定帮助。
足踝部外伤后肿胀不适；尚能行走，行走时疼痛明显；踝部屈伸是否受限；考虑存在肌纤维、软组织受损的可能性；
建议查足踝部正侧位片以明确骨骼情况，查血常规以明确有没有炎症存在，若无明显异常；可予消炎、止痛及活血化瘀药物治疗；祝康复；