喝完蛋白粉后做二十个俯卧撑这样每天练

张莉莉 回答时间：2018-10-30

应该会有些，明显不明显就不知道了，肌肉不是一下就能出来的
贵在坚持，而且二十个俯卧撑也少了，要逐渐增加才行的
以上是对“喝完蛋白粉后做二十个俯卧撑这样每天练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2018-10-30

你好，这样是没有什么好的增肌效果的。因为你的锻炼量太少了的。
要增肌主要是要达到一个超量恢复才可以的。运动量一定要足够的。20个俯卧撑是很容易完成的。不是说补充蛋白质就可以增肌的。运动量不够摄入过多蛋白粉反而容易造成热量过高。形成赘肉堆积的。

彭丽霞 回答时间：2018-10-30

您好，从您描述的情况来看，蛋白粉呢，其实就是蛋白质，主要是为了缺乏蛋白质的人群补充营养的，因为蛋白质是身体代谢必须的物质
你才16岁，那么是没有必要喝蛋白粉的，你只需要健康饮食，多吃蔬菜水果，肉菜搭配均衡那么就不会缺乏营养的，只要坚持锻炼身体，肯定会增强体质的