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曾晓锋
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你好,根据你所说的,爬楼梯主要受力是腿部肌肉
经常爬楼梯会使腿部肌肉变得强劲,因为腰部跟肚子脂肪较多,所以减肥有较明显效果
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张月玲
已帮助网友:2082
你好,内容,爬楼梯已经初见效果,瘦身是个慢过程,不要心急,可能是时间、力度不够、因人而异等原因。
建议把力量集中在腿部,每步向上迈两三个台阶,动作平稳有力,注意呼吸,连续爬5层楼左右高的台阶,每次反复爬1小时左右。坚持,祝你早日瘦身成功。