你好，瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
瘦小腿方法；1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟。3、可重复做10次。只要每天小步走30分钟，也可以达到美腿效果。
以上是对“我想知道怎样瘦大腿和小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的病情描述，由于腿部的脂肪不容易消除，所以需要坚持。
针对上述情况，主要的方法就是运动消耗能量，加上控制饮食保证供应低热量高蛋白食物。
你好，局部脂肪堆积促进脂肪燃烧可以试试中医理疗的
建议试试推拿，拔罐加针灸埋线促进脂肪燃烧，平时要注意下活动量，加强锻炼哦