你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，
建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
问题描述： 早餐一个鸡蛋白,一个苹果,午餐清水煮青菜,放少许盐不要油,晚饭不吃,饿了馋了就吃点葡萄来补充人体所需的碳水化合物,还配合着运动,身高157,体重150左右,我准备这样实施接近五个月,希望五个月能瘦到90斤左右,减肥期间我也会运动,喝杯咖啡再早上跑一个小时（快走和慢跑相交替）然后按摩肌肉,下午也是跑一个小时,跳绳十五分钟然后按摩肌肉,晚上爬楼梯运动做50次,一个往返为一次（一楼到四楼,楼梯不太长）,六十个仰卧起坐,晚上做五十个仰卧起坐,再做蹬腿运动150下,吃这样,我到最后能瘦多少?能达到目标吗?减肥以后我也会坚持运动,慢跑和跳绳,我这样能瘦多少?
你好，根据你描述的情况，会容易引起低血糖的，适当的吃些是不会胖的，主要靠运动减肥。
建议：可以适当吃一些，但是一定要控制热量，一点一点的加，饮食要均衡，再结合运动效果才好，否则会反弹。
以上是对“这样减肥能瘦多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据患者所描述的情况，考虑是患者体重超标啊，
建议患者采用细胞矫正法进行减肥，那样效果会很好啊坚持一到2个月就可以恢复到正常的体重
你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，
建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。