运动疲劳过度如何恢复?

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

要注意及时的滋补一下的，喝点葡萄糖水，然后也注意多休息，这样可以让自己的体力及时的恢复好的。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1817

您好1.保证睡眠睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。2.整理活动和肌肉按摩锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。如果有缺钙的话是可以补钙来治疗的。