问题描述： 我身高165体重85公斤减肥方法
现在最健康的减肥方式是通过营养干预来控制体重,另外,饮食上也要做一定的调整,增加摄入优质蛋白质类食物,如精肉、鱼、虾等,降低碳水分化合物的摄入量,如米饭、馒头、面条、包子等,水果建议早上或中午前而不是睡前食用,给身体留足够的时间去消化水果中的糖分,保证每天一定量的运动锻炼,祝您早日减肥成功!如需得到更多帮助请继续提问!谢谢!
