问题描述： 也不小了,刚有了一个男朋友,可是男朋友总是不愿带我也门,问了他几次,是因为我太胖了,我158体重75公斤,我自己也觉得有点胖,可是现在又不能吃减肥药,怕以后要孩子有副作用,
不能确定,运动量可以慢慢增加 但是贵在坚持..还有就是最好有人指导.. 因为每个人都不同,也许身体减肥是成功了但是你的腿部肌肉却激活了,还有的是你要注意自己的饮食,不能光做运动不注意饮食哦,这样是没有用的哦,
2018-10-28首先看你运动量多大,天天跑多少距离,一个月成效不会太大,能减个5斤左右,起码三个月看效果,运动减肥会导致反弹,光靠跑步是够呛能减下来的,最好的还是要节食,少吃才是王道啊,不过减肥最好还是要在不破坏身体健康的基础上进行,不然身体吃不消了,早晚会弹回来的 科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,祝你减肥成功!加油!
2018-10-28
