想减肥想减肥_(:з」∠)_

胡世春 回答时间：2018-10-28

你好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；
1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
以上是对“想减肥想减肥_(:з」∠)_”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-10-28

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不
安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.‘’

高福玲 回答时间：2018-10-28

减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的
你可以做运动来减肥的比如跑步呼啦圈等等运动项目祝你减肥成功,