问题描述： 怎么样预防月经期长痘?!前几年脸上爱长一些痘痘,去年到今年平时都不怎么长痘痘了,可经期前很容易发痘痘,现在尤其是嘴边爱长痘痘,该怎么预防经期前长痘痘的烦恼啊?还有鼻子上的顽固黑头该怎么祛除啊?!
考虑是内分泌失调,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼,加强体质；还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病；
2018-10-28根据您的情况积极地注意饮食情况忌辛辣,做一下必要的调理不要进行挤压触碰,可以选择一下适合的祛痘护肤品,还要保证注意休息,充足睡眠；避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害,祝健康
2018-10-28
