问题描述： 生理期可以运动减肥吗?月经期间可以节食运动减肥吗,轻度运动应该可以吧,
单一的节食,不旦起不到减肥作用,还会起到使体重反弹加快的反作用,不能一天里的每顿饭都用零食和水果代替,得适当的吃一些米类的食物,食B族维生素丰富,可以少吃,但不能一顿都不吃,减肥是需要坚持的,特别是过渡期,等你度过了这个维持期就又会有一个体重下降的过程
2018-10-28在月经期内机体代谢会增强,由于月经出血会丢失一部分血液,所以体质比平时要虚弱,不建议减肥节食,尽量避免体育锻炼,
建议你不要过于紧张焦虑不安,调整心态科学理智看待问题,月经期内避免进食辛辣刺激生冷食物,注意休息保暖,禁止夫妻生活及剧烈运动,增强营养多吃新鲜蔬菜水果及高蛋白食物,
