根据您的情况描述和提问,最安全特效没有副作用的减肥方式,就是“管住嘴,迈开腿”!意思就是您要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,同时要坚持一定量的体育运动锻炼,不运动是肯定不行的,
2018-10-27
问题描述： 哥哥很容易发胖,老是发愁,但是也怎么办,很纠结,怎么提高人基础代代谢率?
可以非常肯定的是无氧运动,也就是锻炼肌肉以及力量的器械运动,进行无氧器械运动后一天的新陈代谢率会提高,并且在锻炼结束后的2小时内达到最高峰值,
2018-10-27如果此2小时内配合减脂的有氧运动,效果会非常明显,所以比较正确的也是非常有效的减肥方式是先进行器械的无氧运动后进行有氧运动,
2018-10-27根据您的情况描述和提问,最安全特效没有副作用的减肥方式,就是“管住嘴,迈开腿”!意思就是您要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,同时要坚持一定量的体育运动锻炼,不运动是肯定不行的,
2018-10-27