避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心血虚引起来的表现，心主神志，在心血虚的情况下，心神失养，睡觉时心神不安，就会造成你所说的表现。
这种情况可以采取养血安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
问题描述： 最近不知道为什么一到晚上2.3点就起来了无法入眠快疯掉了
你好，这有可能是怀孕导致内分泌紊乱出现的睡眠障碍，或者是白天睡太多了
你好，建议你平复自己的心情，要是真的睡不着的话可以看会书，或者是听安静的音乐。不要太激动。强迫自己入睡
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康
以上是对“孕妇晚上睡不着严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！