减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
问题描述： 初中生160cm90斤减肥该怎么做啊
你好，减肥就要积极运动配合饮食方面注意来减肥的。不是靠单纯吃点什么或者不吃东西、减肥药之类的减肥的。这些都是一般不靠谱的
主要是多运动。建议是适当器械运动配合有氧运动如跑步为好，每天有30分钟以上的运动为好。有体力或者减肥需要的话循序渐进增加到1个小时以上为好。注意坚持。
饮食注意有锻炼的情况下优质蛋白可以适当多补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
注意坚持
减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，
不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
以上是对“我是初中生160cm90斤我想减肥该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！