您好，建议节食及运动，比如慢跑，游泳，散步，骑车，打羽毛球。晚饭吃少或者不吃。
体重得和身高成正比，必须注意饮食的营养搭配，多锻炼身体，多吃水果蔬菜，祝您梦想成真。
问题描述： 我110斤,但是女孩子都是八九十斤,我偏胖了,大象腿这是一直痛苦的,甩掉大象腿,怎么办?
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，节食和减肥药对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
以上是对“我就是有点壮，请问如何减肥医生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
您好，建议节食及运动，比如慢跑，游泳，散步，骑车，打羽毛球。晚饭吃少或者不吃。
体重得和身高成正比，必须注意饮食的营养搭配，多锻炼身体，多吃水果蔬菜，祝您梦想成真。