你好，根据你描述的情况，你现在身高1米63，体重118斤，这已经不算胖了。
根据你说的情况，这种情况不需要减肥的。如果要减肥，可以适量的控制饮食，然后加大运动量
以上是对“没有。就是想问下如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你的身高和体重有点偏胖的平时多增加自己的运动量了，尤其是有氧运动吃饭规律要有节制七分饱了。
而且不要挑食少吃零食和少喝碳水化合物了，同时不要吃薯片和太油腻的食物，多跑步跳绳和多运动不要坐的时间很长。
你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动