问题描述： 吃胖了,胖了很多,胃也大了,现在吃的没那么多了,也总运动减肥,试了好多,都不管用,不见瘦,我晚上睡前4小时也不吃任何东西,不胖但也不见瘦,可是我很想瘦,因为其他地方都不胖,光肚子,很难看啊,能不能有什么减肥方法啊?拜托了
吴名波
回答时间：2018-10-26
1）揉腹
1.右手掌心与左手背叠起,横放于剑突下心口窝处,径直揉推至腹底.每餐饭后一小时进行揉推,每次揉推30次,动作要缓慢.
2.右手掌心扣在左手背上,按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点),顺时针揉腹100次后,再用左手掌心扣在右手背上,逆时针揉腹100次,坚持每天早晚做一遍.
2）扣腹
拍腹空心掌扣击腹部,每日最好早晚坚持散步时拍打,扣击要有力,如同击鼓,要打出节奏,通过连续不断扣击,将其腹部以下脂肪激活,加速腹部脂肪的分解和消化,使其慢慢地消耗掉.如能坚持数月,腹部会感觉越来越小.本人坚持揉腹和拍腹约有半年时间,“将军肚”竟然奇迹般地消失了.
胡世春
回答时间：2018-10-26
1、上腹部:上腹部就是胃的部位,最简单的方法就是仰卧起,注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害,每天做最少3组,一组20个,
2、下腹部:就是“小肚腩”,平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下,这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉,每天最少做2组,一组15个