怎么有效减肚子

2018-10-12 女 | 23岁

问题描述：减掉肚子上的赘肉怎么正确有效的减?

回答（2）

王涛 回答时间：2018-10-12

这个可能和您平时的作息习惯有关系的,首先要注意饮食,不要暴饮暴食,每顿饭7分饱就行,重要的是吃完以后不要坐在那里不动,这是肚子存脂肪的主要原因,吃饭完可以选择散步等方法

王志强 回答时间：2018-10-12

建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。