有氧运动器械

何伟文 回答时间：2018-10-26

健康的标准并不是通常认为的肌肉发达、外表强壮,只有心、肺功能健康才是真正的健康,因为要维持身体内多得惊人的细胞的营养供应及功能正常,就要求为它们提供足够的氧气和营养物质,而这就必需要有健康的心、肺功能才能使得全身各组织、器官保持在良好的功能状态,并需要有一定的功能储备（耐力）,

张瑶 回答时间：2018-10-26

有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动）,使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激,提高心、肺功能,从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况, 所以,有氧运动是指长时间的（大于15分钟,最好是30－60分钟）的:慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等,