你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持。
建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
问题描述： 夏天又到了,很不开心哦,那么热的天气我都不敢穿短裤,因为大腿实在太粗了,不好意思把大腿露出来,烦死了,听说有一个21天减肥瘦身方法,是真的吗?可以瘦大腿吗?21天减肥法可以用吗
这种方法我觉得不科学，最科学最健康的方法平衡饮食，多运动，也就是人们说的管住嘴迈开退。
这种方法我觉得不科学，最科学最健康的方法平衡饮食，多运动，也就是人们说的管住嘴迈开退。
以上是对“想减肥，太胖了，21天减肥法可以用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持。
建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。