你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。
建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。
你好，建议别去相信那些减肥产品为好的。减肥主要是减掉身体多余的脂肪。这个是得通过锻炼达到目的而暂时是没有什么药物可以直接消耗的。
建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
问题描述： 您知道为什么有的人吃了减肥产品反弹,首先是产品通过伤害身体达到减肥的目的,其次是产品含有西药成分才会反弹,哪种减肥药副作用不大,
你好，吃的多运动少是造成肥胖的根本原因，减肥，离不开合理的饮食和良好的生活习惯，至于减肥产品，一定要谨慎选择
三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，多喝水
运动上以消耗热量最多的有氧运动为主
至于辅瘦产品，一定要选择健康、绿色、安全有效的，这里推荐一款，波颜婷瘦身美体霜，草本植物萃取精制而成，只需简单涂抹按摩，其精华成分便可强力渗透于肌肤皮下组织，帮助溶解、排除脂肪，不用直接进入肠胃，更安全，且适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应
您好，不建议您尝试减肥药或是其他极端的减肥方法，都会有一定的副作用。健康的减肥离不开合理饮食控制和科学的锻炼，运动方面要坚持中小强度有氧运动，每周4~5次，每次45分钟以上，选择自己比较感兴趣利于坚持的运动。饮食方面您可以尝试相对安全有效的低热量饮食，代替三餐中的一到两餐，科学有效的控制热量的摄入，促进脂肪的快速分解，帮助减少多余的脂肪。比如上海swiiny（斯雯尼），相比同类产品，安全性高，效果好，价格也不贵！希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“瘦身减肥方法、21天减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！