含硒高的食物有哪些的呀

王涛 回答时间：2018-10-26

补硒可以调节免疫，提升免疫力，免疫低下者可适当补硒，食物调理方面，可多吃富含硒的食物，诸如紫薯，豆类，动物内脏，芦笋等食物。
注意人体对有机硒的吸收利用率比较高，可达85%~90%左右，因此补硒除了食补外，还建议补充活性高、易吸收的生物有机硒，比如：麦芽硒，和蘑菇硒、酵母硒等，和传统补硒产品相比，补充麦芽硒的硒维康口嚼片相对出色，所补充麦芽硒具有食用安全、无副作用、吸收率高的优点，补硒较之食补要更为直接有效，可以满足不同体质的人群需求，此种方式目前已被广泛认可，且成分维生素E还可有效防止补硒过量，避免硒中毒。祝好！
以上是对“含硒高的食物有哪些的呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-10-26

硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。推荐蛋类。
硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。

王志强 回答时间：2018-10-26

你好，硒是微量元素中的抗癌之王，如果经常食用可以提高机体免疫力。
含硒高的食物有：红豆，绿豆，芸豆，大蒜，菠菜，白菜，桑椹，苹果，桂圆，鸡蛋，鱿鱼，海参。化疗期间有可能会消化不良，平时可以吃些易消化的饮食，祝家人早日康复！望我的解答可以帮到你，希望可以采/纳一下本建议。