问题描述： 我听同事说这个补硒对提升免疫挺好的,他补硒好像改善的不错的样子,我也想试试补硒了,想提升提升免疫力,出来工作后基本上不怎么锻炼了,想体质差了很多,做什么都没精神的感觉
硒是人体内最重要的微量元素之一，是公认的抗癌元素，并被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”，含硒高的食物其实有很多，但是人体每天却不需要太多的硒元素。硒元素是人体必需的向量矿物质营养素，对提高免疫力和预防癌症非常重要。当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康
含硒高的食物有龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾等脏器。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。谷物的糠皮中也含有少量硒。同时，硒的摄入数量必须适当。如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。摄入大量的硒，可能因慢性中毒而死。
1、抗氧化,抗衰老2、保护,修复细胞3、提高红细胞的携氧能力4、提高人体免疫力5、解毒,排毒,抗污染6、防癌,抗癌
你好，含硒的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆，大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋，猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝，鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。
硒抗衰老，抗氧化，提高免疫力，保护修复细胞，解毒排毒，防癌抗癌。
食物有海鲜鱼虾，动物内脏，花生栗子核桃瓜子。
以上是对“硒有什么作用？含硒高的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，硒的作用主要有抗癌、抗氧化、增强人体免疫力、调节蛋白质的合成的功能增强生殖功能。
建议口服一些含有硒比较多的食物比如海产品、瘦肉、蛋类等等，必要时可口服善存，21金维他等。
元素硒可以清除体内自由基，调节提升免疫；预防癌症肿瘤的发生，预防和治疗肝、肾、哮喘、妊娠高血压等病；对铅、镉、汞、砷、铊等重金属有拮抗作用，还可以明显抑制肿瘤扩展；维护白血球活性，缓解化疗的副作用，是一种免疫效用增强剂。
含硒高的食物主要是有海产品，动物内脏，豆类，芦笋，蘑菇，牡蛎等食物，补硒的话可以多吃，但是一般来说，人体从食物中对硒的吸收率不高，特别是经过烹饪后，因此建议补硒直接从一些硒制品中摄取较好，如硒维康口嚼片等，补充麦芽硒，吸收转化好，且成分维生素E可有效防止补硒过量，补硒更安全，是目前快速提升血硒的主要方式之一。祝好！
