男人吃什么补锌补精子?

黄文飞 回答时间：2018-10-26

你好，这个可以多吃豆类的食物、另外你可以吃核桃，核桃是含有比较多的锌元素的。
核桃是含有比较多的锌元素的，建议你可以平时多吃一些核桃，另外都累的食物也可以多吃。
以上是对“男人吃啥补锌补精子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-10-26

男人精子质量下降，主要与体内缺锌和维生素E关系比较密切。
建议服用维生素E和葡萄糖酸锌口服液，可以平时多吃坚果食物，例如核桃、腰果、松子等。

罗正强 回答时间：2018-10-26

你好，在日常生活中多补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。