问题描述： 失眠多梦睡眠质量差注意力不集中
失眠可以采取食物疗法,其实牛奶、苹果都有助眠的效果,每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶,保证夜夜睡的香,2失眠也可以采取药物疗法,发现失眠后我们要及时去看医生,听从医嘱来用药,一些中草药对于治疗失眠也有不错的效果,3失眠的朋友要养成早睡早起的好习惯,熬夜也是造成失眠的一大原因,所以尽量不要去熬夜,慢慢来调整我们的睡眠习惯,
2018-10-25你的表现为顽固性失眠,建议调整心态,保持心情舒畅,适当的参加体育活动,另外可服用一些调节神经的药物,如安神补脑液、维生素B1、B12、神衰果素、梦香片等,也可做按摩或理疗,以改善脑部血液循环以提高睡眠质量,
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