问题描述：屁股大,腿粗,如何减肥
你可以试一下前弓步动作: 这个动作在塑造臀形,调整大腿和小腿肌肉的同时,还消耗了不少热量, 动作要领:双脚分立,胯部展开,一只脚向前迈出一大步,身体缓缓下降,两膝弯曲,然后恢复站立姿势,完成后,换另一只脚重复刚才动作,膝关节弯曲不要超过90度,在前的膝盖靠脚踝支撑,在后的膝盖不要抵在地面上,
