生活中含硒高的食物有哪些?

高锡云 回答时间：2018-10-24

您好，根据您的描述，患者的这种症状考虑可以通过锻炼和饮食提高免疫力。
建议患者饮食均衡，含硒高的食物有：鱼虾等水产品，动物的心、肝等脏器，南瓜、洋葱、番茄等蔬菜。平时坚持运动。
以上是对“生活中含硒高的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2018-10-24

动物性食物中的硒含量高于植物性食物。比如猪肉，牛肉，羊肉，猪肝，鸡肝等。还有海鲜类的。
香菜，菠菜，白菜，葱和蒜。水果里，苹果，葡萄，杏，桂圆和桃。最重要的是饮食全面均衡，不挑食最好了。另外免疫力低，加强锻炼。

彭丽霞 回答时间：2018-10-24

富含硒的食物常见的膳食有紫薯，芦笋，蘑菇，牡蛎，海产品，动物肝内脏等，另外一些水果如猕猴桃，桑葚，葡萄，桂圆等，含硒量都是不错的，可以多吃。
多食上述这些食物对提升体内血硒含量也有很大帮助，但要注意，一般来说，但人体从食物中对硒的吸收不好，尤其是经过高温烹饪后，因此补硒可以直接从一些硒制品中摄取，如硒维康口嚼片等，补充麦芽硒，吸收转化好，且成分维生素E可有效防止补硒过量，补硒更安全，是目前快速提升血硒的主要方式，对提升免疫的作用也很明显。