问题描述：酸奶补钙吗?什么时候喝酸奶补钙效果最好呢?
酸奶含有钙,缺钙可以适量多吃酸奶,另外可以口服乐力钙等补钙药进行治疗,平时注意饮食营养,多吃骨头汤、鱼虾、牛奶等食物,不要空腹喝酸奶,其他时间都可以,另外不要把酸奶加热,
2018-10-22一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳,但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好,晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口,另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,
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