⒈多食用钙质含量高的食物,如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,
⒉多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。
⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。
但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。
⒋吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
你好，喝牛奶我觉得还是酸奶好，是发酵的酸奶。因为用于发酵的牛奶一定是最优质的牛奶，如果牛奶里面含有抗生素或其他的药物的话，牛奶是不会发酵成酸奶的。酸奶有助消化和补充体内的有益菌。牛奶早晚喝都没关系，如果是早上喝除了喝牛奶还要吃点其他东西，因为空腹喝牛奶会使牛奶中的蛋白质被转化为热量，蛋白质不能很好的被吸收。晚上最好是在睡觉前喝牛奶。
多吃含钙丰富的食物，如豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物。补充钙，最好是可吸收的钙剂如伊分子酪蛋白钙，并适量就可以。
以上是对“孕妇补钙喝什么牛奶最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
补钙就吃一些骨头汤就行了，你吃这些牛奶没什么用的，牛奶里的钙并不多的，所以这个就可以
吃一些骨头汤，吃一些排骨，脆骨是最好的。就对症的进行检查治疗和调理，就可以达到治疗的效果就会好起来的。
一直补到生后3个月 这样宝宝和孕妇都好。
营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝牛奶。
我国营养学会推荐：孕妇每天钙供给量为1500毫克。
正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，就能再获得240至480克钙。目前，公认的最好的鲜牛奶应采取巴氏消毒技术能最完好地保存牛奶的营养。但由于这些牛奶在加工过程中很多营养还是会被破坏，因此钙和其它营养的补充仍不足。
孕育4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此,孕四五个月后每天应补充元素钙300毫克，孕7个月后每天应补充元素钙500毫克。