问题描述：有一段时间体重一直在增长的很快,了很多办法减肥也有有效的可是之后反弹的厉害所以体重一直没有减下去,在这里群找一些有效减肥的办法,最主要的是不要反弹,
你好，对于你的肥胖，可以进行穴道减肥，有效的控制食量，饮食要少吃多餐。吃饭时不要喝汤，饭前饭后一小时尽量别饮水。也可进行适量的运动，多散散步，平时多吃香蕉、火龙果、雪莲果之类的凉性水果，有助于通便，平时多喝白开水。这样才能有效的减肥不反弹。
