什么办法减肥最有效?

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

您好：我自己减肥的方法就是连续三天只吃苹果,每天4-5个,一般一个月一次,既可以清肠胃,又可以减肥,一般一次可以减掉4-5斤,平时晚上清淡为主,晚饭不要超过晚上6点,晚上8点钟之后不吃东西.

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，减肥不是一天两天的事情，一定要坚持，才会有效，平时多运动运动，不要放弃，否则会反弹的，少吃饭但是不是不吃饭，适当的多吃蔬菜水果，晚上少吃饭。