问题描述:最近都不知道是怎么的,每天都是躺在床上怎么要睡不着,一直都翻身打滚的,真的不对劲,失眠的情况还是很严重的,还白天头晕没有精神,吓死了,真的想治疗失眠啊,
你好,失眠患者工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料,因为长期饮用会导致脑部神经的损坏,而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神,更容易引起人在夜晚失眠。平时多吃碱性食物,如苹果、香蕉、梨子、海带、菠菜等,因为碱性食物有抗肌肉疲劳的作用。每天晚上睡觉前喝—杯热牛奶。因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,可以让人更让容易入眠。
2018-10-21