问题描述：最近经常晚上睡不着,而且就算能睡着也老是发梦和中途醒来很多次,第二天整个人都感觉很累,头痛不舒服,去医院检查,检查说是失眠,给我开了药物调理,
你好，失眠的护理：1注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠。2、晚饭后散散步,做做广播操,唱几首抒情歌。临睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90～100次,以加速血液循环和疏通经络，使你安然入睡．
