问题描述:我这段时间老是都晚上不好睡,有时到凌晨3点多都无法入睡,有时入睡了整晚都在发梦,第二天经常没有精神,头痛,去医院检查,说是失眠,给我开了药物调理,让我适当放松,
你好,失眠的护理:1、注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠。2、晚饭后散散步,做做广播操,唱几首抒情歌。临睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90~100次,以加速血液循环和疏通经络,使你安然入睡.