问题描述：最近身体肉长的比较快,在减肥,不敢随便乱吃东西了,高热量的东西一概不敢乱吃了,脸零食都省了,最近一个宿舍的同学从老家带了些地瓜干过来,给我们没人分了些,感觉挺好吃的,这个东西热量高吗?减肥可以吃吗?
地瓜干的热量不高,地瓜本身就是粗粮,含有很多对人体有益的成分,地瓜干经晾干后热量就更少了,而且含有很多的粗纤维,是减肥瘦身的很好的零食啊,
2018-10-21地瓜(又名白薯、红薯、山芋、番菇、甘薯),含多种维生素,每百克中含维生素Ｂ10．12毫克、维生素Ｂ20．04毫克、维生素Ｃ30毫克、含钙18毫克、磷20毫克、铁O．4毫克、尼克酸0．5毫克、粗纤维0．5克、碳水化合物29．5克、蛋白质1．8克、胡萝卜素1．31毫克,具有和中、利水、健脾的作用,
中医认为地瓜是一种利水、健脾的减肥食品,
地瓜有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的,
