问题描述：跟家人上街的时候觉得特别的害怕我怕陌生人看我而且我就喜欢一个人呆着,现在心里特别的恐慌,而且觉得生活一点意义都没有,我感觉自己抑郁了,
你好，抑郁症患者建议通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控时建议及时的配合药物心理治疗。
唐建兵
回答时间：2018-10-21