排毒清肠简单方法有哪些?用药物可不可以?

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您好，1.一天一颗苹果，促进肠道活性化。想要改善食物纤维不足的情况，可以用苹果取代甜点。2.腹部按摩运动，刺激肠道蠕动感觉肚子胀气、肠道停滞，这是因为横结肠处于较平常低的位置，且囤积了气体。
建议你多吃水果蔬菜就可以了，多喝水就可以了，口服排毒养颜胶囊就可以了。