问题描述：我都不知道是怎么的,最近一直就不正常,心情起伏很大的,老是会乱发脾气,而且明显的脾气暴躁了很多,晚上睡不着,还老是吃不下,整个人都不对劲,脸色难看,去做了检查之后发现是更年期综合征,
你好，更年期综合征患者尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物；不宜吸烟、喝酒、喝咖啡,特别是白酒和酗酒会影响神经、循环、消化和呼吸系统，可加重不适症状,茶和咖啡都含有咖啡因，能兴奋大脑皮质，虽能振奋精神，但大都影响睡眠,因此，饮茶和咖啡切忌过浓、过量。
