问题描述：最近我常常失眠,每晚闭着眼睛,脑子里极其清醒,怎么都无法进入睡眠,用什么药可以调理?应该有一年左右的时间,是不是因为一个人生活太久,会出现不安焦虑的症状引起?但是感觉确实没有想什么问题而失眠,没有过严重疾病等
对于近期压力大导致的失眠可以在睡前听一些轻音乐.在睡前听45分钟轻松舒缓的音乐,晚上就能睡得很香,原因是听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化,比如心跳和呼吸放缓,选择听的音乐应该都是节奏在每分钟60-80拍的舒缓音乐,如爵士乐、民歌或管弦乐曲等,
失眠跟工作压力、生活环境、人的生理周期有很大的关系,实在是很严重的就到医院开点西药缓解一下,不过现在国内的医疗水平还是落后,各地医院能开的药基本上都是差别不大,没什么比较有成效的办法,治标不治本,往往越吃越严重,国外像新加坡制药水平比较发达,那边有一种叫马_来眠的中成药对失眠就很管用,现在国内也能买到,
