压力过大精神恍惚该怎么办

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你今年才18岁,正是青春发育期.有过精神恍惚,一般通过自我调整和充分休息之后,就能够恢复正常.但是,有一些人老是精神恍惚,还常伴有失眠,注意力不集中等症状.首先要分析原因,然后从根本出发,根除引起精神恍惚的原因,就能够摆脱这种状态了.一般情况下,引起精神恍惚的原因有很多,比如睡眠不好,精神压力大,突发刺激性事件,神经衰弱等.

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1.如果精神恍惚症状不能够通过自我调整和充分休息得到改善的话,应该尽快咨询心理医生,请求心理医生的帮助.2.不要总是担心精神恍惚怎么办,加重自身的心理压力和精神负担,形成恶性循环.应该积极行动起来,调整生活规律,安排好学习,工作和休息等,注意劳逸结合.3.在积极配合医生进行治疗的同时,还要在医生的指导下进行适当的自我调节,比如调整饮食,适当锻炼,人际交往等,以缓解心理压力,改善精神状态.