问题描述：怎么样练胸肌?怎么练胸肌
在没有器械的情况下,做俯卧撑同样可以锻炼你的胸肌,
俯卧撑也有技巧,如果你想练的是胸肌,则要注意将两臂间距拉开,达到比肩宽出一定宽度（如果不知道该多宽,你就尽量加宽）,这就是宽距俯卧撑,
如果你练到现在感觉只有手臂得到锻炼效果,那你以前做的应该都是窄距俯卧撑,
姿势选对以后,由于你想练的是肌肉而不是爆发力,所以建议你做的速度可以慢些,如果有一定的基础,可以将下半身垫高,将重心向手臂倾斜,
选择宽距俯卧撑后,还有一个小技巧:就是将两手撑地的动作改变一下,两手手指对指（坐在电脑前你就可以试着感觉一下,两手曲臂,使上臂与地面水平,手背朝向自己）,这样的好处是,可以减少肱三头肌的借力,从而更大限度的锻炼你的胸肌,
